Cours
Nos cours de Yoga
« À l’AS Romillé Yoga, nous proposons deux types de cours, adaptés à tous les niveaux et à toutes les envies. Que vous cherchiez à vous détendre, à vous renforcer ou à retrouver de la mobilité, nos professeures vous accompagnent avec bienveillance. »
Deux pratiques, un même objectif : votre bien-être
Nous proposons deux types de cours adaptés pour répondre à vos besoins, que vous souhaitiez vous détendre, renforcer votre corps ou retrouver de la mobilité."
Hatha Yoga
Une pratique douce et équilibrée, centrée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la relaxation. Idéale pour renforcer le corps, apaiser l'esprit et rétablir l'équilibre énergétique.
Yoga Adapté
Une approche personnalisée et accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Pratique douce avec supports si nécessaire pour retrouver mobilité et confiance
Stages de Yoga
Nous proposons des stages gratuits pour nos adhérents tout au long de l'année (Yoga Famille, etc.), pour approfondir votre pratique et partager des moments conviviaux
Notre professeure
Aude
« Vivre le yoga dans un groupe, en un rendez-vous hebdomadaire, est une aventure ! Elle invite à évoluer dans ses sensations et ses perceptions, dans la séance et au cours de l’année. Les cours sont portés avec dynamisme par l’association sportive de Romillé. Un grand merci à eux ! Le cours s’organise autour d’une idée force (Bhavana) et se compose de mouvements rythmiques et respiratoires (Suksma Vyayama), de postures enchaînées (Vinyasa), de postures statiques, suivi d’un temps de relaxation et de méditation »
Notre professeure
Myriam
« J’ai à cœur, dans mes séances, d’accueillir chacune, chacun, là où il en est, avec son corps, avec sa représentation de soi. C’est le yoga qui s’adapte à la personne qui le pratique et non l’inverse. Nul besoin d’être souple, calme pour venir pratiquer. Au contraire, on a alors tout à découvrir, à expérimenter ! »
Questions fréquentes
Faut-il être souple pour commencer ?
Absolument pas ! Le yoga s’adapte à tous les niveaux. Les postures sont modulables et notre pratique met l’accent sur le confort, la respiration et la progression personnelle plutôt que sur la performance. Avec le temps, votre souplesse et votre force s’amélioreront naturellement.
Quel matériel apporter ?
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, d’une tenue souple et d’une petite serviette si vous le souhaitez. Nous fournissons aussi certains accessoires comme des blocs ou des sangles pour adapter les postures à votre niveau.
Les cours sont-ils adaptés au séniors ?
Oui, nos cours sont conçus pour tous les âges. Les postures peuvent être modifiées en fonction des besoins spécifiques des seniors, tout en favorisant la mobilité, l’équilibre et la relaxation.
Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, tous nos cours incluent des options pour les débutants. Les professeurs expliquent chaque posture pas à pas et proposent des alternatives plus simples pour que chacun progresse à son rythme.
Puis-je suivre les cours si j’ai des problèmes de santé ou des blessures ?
Oui ! Nous proposons un cours de Yoga Adapté, spécialement conçu pour les personnes avec restrictions physiques ou douleurs. Les postures sont modulées pour garantir sécurité et bien-être.
Y a-t-il des bienfaits spécifiques à pratiquer régulièrement ?
La pratique régulière améliore la souplesse, la force, la respiration, réduit le stress et favorise le bien-être global, physique et mental.
RESPIRER, BOUGER, S'ANCRER
« Ce n’est pas la posture qui compte, mais l’écoute de soi. »