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Yoga intégral par Sylvie BESSON

« Je vous propose entre décembre et mars quatre séances de « yoga intégral » s’appuyant sur les principes de l’ayurveda. C’est à partir de la formation « Yoga et Ayurvéda » que je suis depuis l’année dernière que je vous propose de découvrir progressivement les liens qui existent entre ces pratiques.
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L’Ayurveda est la science de la vie, ou la médecine traditionnelle indienne. C’est essentiellement des soins de prévention. Elle s’appuie sur une représentation très ancienne de la santé qui met en avant les liens corps-esprit et la similitude de fonctionnement du macrocosme (le monde) et de notre microcosme (notre être) qui sont tous deux constitués de 5 éléments fondamentaux : l’éther (ou l’espace), l’air, le feu, l’eau et la terre.

Le yoga est une des pratiques préconisées par l’Ayurveda pour rester  plus longtemps en bonne santé.

Nous explorerons dans la première séance les pratiques de yoga qui viennent stimuler les différents éléments fondamentaux. Chacun d’entre nous est constitué de tous ces éléments mais suivant notre constitution, certains éléments sont prédominants et nous verrons les pratiques les plus adaptées suivant notre constitution.

Dans les autres séances, nous aborderons successivement :
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- la digestion, les soins de la langue et de la bouche, les pratiques de yoga qui favorisent le transit

- les kryas (postures de yoga de purification), les nettoyages préconisés par l’ayurveda
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- l’automassage et les postures qui l’accompagnent


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Les séances se dérouleront les dimanches matin 9/12/2018, 6/01/2019, 3/02/2019 et 31/03/2019 de 9h30 à 12h30. Elles se termineront par un petit apéro ayurvedique.